スイミングラボ｜水泳上達と体作りの研究所

水泳は全身運動で健康やダイエットに非常に効果的なスポーツですが、一方で「泳いだ後の肌の乾燥がひどい」「通い始めてから肌荒れしやすくなった」と悩む方も少なくありません。プールの水に含まれる消毒用の成分は、私たちの肌に少なからず影響を与えてしま...

水泳を習い始めると、多くの人が目標にするのが「級」の昇格です。スイミングスクールに通っているお子様や、健康維持のために泳いでいる大人の方にとって、具体的な進級基準を知ることはモチベーション維持に欠かせません。しかし、スクールごとに独自の基準...

水泳において、泳ぎを速くしたり楽にしたりするために欠かせないのが「抵抗」についての理解です。水の中は空気中に比べて密度が約800倍も高く、わずかな姿勢の乱れが大きなブレーキとなってしまいます。一生懸命に腕を回しているのに、なかなか前に進まな...

マスターズ水泳に興味を持ち始めた方が、まず最初に疑問に思うのが「自分はどのクラスで泳ぐことになるのだろう？」ということではないでしょうか。一般的な水泳競技とは異なり、マスターズ水泳では幅広い世代が公平に競えるよう、細かな年齢区分が設けられて...

水泳の大会に向けて一生懸命練習を積み重ねてきた方にとって、最後に重要となるのが「調整」です。せっかく高い能力を身につけても、当日までに疲れが残っていたり、逆に体がなまってしまったりしては、本来の実力を発揮することができません。そこで注目した...

個人メドレーは、バタフライ、背泳ぎ、平泳ぎ、自由形の4種目を一つのレースで泳ぎ切る、水泳の中でも非常にハードで技術が求められる種目です。それぞれの泳法に高い能力が必要なのはもちろんですが、実は最もミスが起きやすく、勝敗を分けるポイントとなる...

水泳の大会に出場した際、リザルト（結果表）を見て「リアクションタイム」という項目が気になったことはありませんか。コンマ数秒というわずかな時間ですが、競泳においてはこの一瞬がレースの行方を大きく左右します。特に短距離種目では、スタートの反応速...

水泳の大会に出場したり、記録を意識したりするようになると、多くの人が直面するのが「短水路（25mプール）」と「長水路（50mプール）」のタイム差です。同じ距離を泳いでいるはずなのに、なぜか短水路の方が速いタイムが出やすく、長水路では思うよう...

水泳の大会に向けて日々練習に励んでいる中で、もっとも不安を感じる瞬間の一つがスタートではないでしょうか。せっかく厳しい練習を積み重ねてきても、一瞬のミスで「失格」になってしまうのが競泳の厳しいルールです。特に、スタート時のフライングは、現在...

水泳を楽しみたいと思ってプールに通い始めたものの、少し泳ぐだけですぐに息が切れてしまい、苦しさを感じていませんか。水泳で呼吸が苦しいと感じるのには、体力不足だけではない明確な原因が隠れています。特に初心者の方ほど、無意識のうちに体に力が入っ...